Hernie Discale Dorsale , vous gerez comment en moto ?

Salut à tous,

je me rapelle le jour de mes 45 ans, voila presque deux ans, ou tous et toutes au boulot venait me faire la bise pour me souhaiter un bon anniv'
et je me rapelle qu'un collegue m'a demandé mon age et lorsque je lui ai répondu, il m'a sorti un cinglant " 45 ans ? C'est le début des emmerdes !"
et que trois jours après me sont arrivés mes acouphènes un vilain matin.
La, il y a un mois, j'ai levé une grosse charge au boulot, et me suis fait très mal. arreté pendant 10 jours en Accident du Travail et reprise timide, et je suis reparti en AT car ca repartait de plus belle.
Prospections avec scanner et radio : Volumineuse Hernie Discale en D10, et arthrose à tout les étages.
Je me rapelle qu'en 2010 lorsque j'ai repris la moto après 10 ans d'arrêt, j'ai eu de suite mal a cet endroit (l'hernie devait etre latente ... mais je n'avais rien passé en examens) et ca m'a fait bien mal pendant un a deux mois, et c'est passé ensuite en faisant de la piscine et me mettant une ceinture lombaire en moto mais positionnée très haute et ce jusqu'a ce qu'elle reaparaisse 7 ans plus tard.

En D10, c'est inoperable ! trop pres de la moelle epiniere .
Je ne souffre pas le martir, juste une gene, et une brulure si trop longtemps usité !
et paradoxalement, je soufre bien moins qu'en 2010 !
mais je ne me rapelle pas au boulot, vu que je l'avais eu pendant la periode très calme ou on est tranquille.
C'est vrai que j'ai laissé tomber le sport depuis deux ans suite a divers souci moraux ou je n'avais plus envie de rien...

Mon Parcours à venir :
Je commence de la Kiné Balneo Lundi, et RDV avec la médecine du travail également l’après midi pour une reprise possible mercredi si feu vert, avec certainement un aménagement de poste.
des la fin des séances, je continue un renforcement musculaire du dos régulier (sport à definir...)
IRM a venir en novembre, et RDV avec le spécialiste dans la foulée et voir peut etre une infiltration si les douleurs sont toujours présentes.
La ou je rale, c'est que j'avais demandé à mes responsables un renforcement de l'equipe car nous n’étions pas assez nombreux, heureusement par mail (traçabilité) et ils n'ont pas bougé le petit doigt.
Bref...
Ca a été pris en Accident du travail fort heureusement.
comment faites vous qui en avez en moto ?

Bonjour, 
juste un mot pour te dire qu'il y a une ENORME marge de manoeuvre avec
- yoga, streching, étirement
- une bonne hydratation
- alimentation de bonne qualité
- soins avec un ostéo
Bon courage
p.s. j'ai eu 2 hernies discales ET je suis ostéo, ET prof de stretch et d'haltéro

yop1025 a écrit:

et je me rapelle qu'un collegue m'a demandé mon age et lorsque je lui ai répondu, il m'a sorti un cinglant " 45 ans ? C'est le début des emmerdes !"

Tu es pile poil dans la zone délicate. Patiente encore 3 ans et ce sera le bonheur !
Je m'explique. J'avais ton âge lorsque, échangeant avec un type en attendant d'entrer dans la salle de spectacle, nous parlons de nos âges respectifs. Il me dit : 
Vous verrez, passé 50 ans, c'est le bonheur ! 
Ah oui ? 
Oui, avoir 50 ans et plus, ça change trois choses :
la première : en vous réveillant le matin, vous vous direz que cette journée est un cadeau,
la seconde : vous ne vous laisserez plus emm...der par quiconque,
la troisième : vous choisissez librement ce qui a du sens pour vous !
Alors, patience !

pierre-gibran a écrit:

juste un mot pour te dire qu'il y a une ENORME marge de manoeuvre

Tout à fait d'accord ! J'ai moi-même une séquelle d'un syndrôme de Scheuermann entre D6 et D7 et je m'en occupe comme tu dis, Pierre-Gibran. C'est sensible depuis que j'ai 14 ans, c'est douloureux certains moments. Alors, depuis le temps, j'ai deux tactiques :

1- J'évite les ennuis : par exemple, je ne danse que la valse et le slow, j'évite le rock qui me tord le rachis. 

2- Je laisse aux autres, plus jeunes et plus forts, le maniement des charges lourdes et je m'assieds sur ma fierté.
Je prends soin activement de la bête : entre autres, je fais du Pilates, des étirements, et, puisque nous parlons moto, je cherche et je choisis avec soin ma monture. 

Par exemple, la Deauville me faisait mal au dos après 90 mn, la XTZ ne me fatigue pas du tout après 6h-7h de route. 

Nous avons de la chance en Europe d'avoir une offre pléthorique en moto, tu peux essayer patiemment les modèles qui t'intéressent jusqu'à trouver celui qui te va bien en fonction de l'utilisation que tu en as.

J'ajoute qu'évidemment, il faut éviter la chute à tout prix ! Si tu es un as d'enduro, de cross et autres pratiques à risques, tu peux envisager de modifier quelque peu tes loisirs tout en respectant tes passions.

Par ex., un de mes potes, féru de rugby depuis l'enfance, se dit être devenu un "vilain vieux". Pour ne pas abandonner sa passion, est passé arbitre. Il est toujours sur le terrain, il court toujours et ne prend plus de placage. Quand ses genoux lâcheront, il se fera entraîneur, peut-être ?

pierre-gibran a écrit:

Bonjour, 
juste un mot pour te dire qu'il y a une ENORME marge de manoeuvre avec
- yoga, streching, étirement
- une bonne hydratation
- alimentation de bonne qualité
- soins avec un ostéo
Bon courage
p.s. j'ai eu 2 hernies discales ET je suis ostéo, ET prof de stretch et d'haltéro

Je suis ses conseils depuis quelques années et ça marche

Double hernie discale+ déviation du bassin! Des sciatiques,j'en ai souffert durant des années.....Kiné,corsets en résine pour bloquer le dos,et toute la panoplie de médocs qui va bien avec! J'ai été pris en charge par un neuro-chirurgien,a Amiens,ou se trouve le plus grand hôpital de neuro-chirurgie d'Europe. Une infiltration entre deux vertèbres en 2008, et depuis, plus rien! Et pourtant, je suis toujours aussi actif,en laissant de coté les activités sportives cassantes!(VTT,aviron,squash,badmington,footing.....)pour continuer a pratiquer mon loisir préféré... la bécane!

Je rajoute mon avis...malgré la bonne expérience de Frédouille...EVITER LES INFILTRATIONS.

pierre-gibran a écrit:

Je rajoute mon avis...malgré la bonne expérience de Frédouille...EVITER LES INFILTRATIONS.

Tu as certainement raison! Mais qui croire lorsque le mal te déchire le dos 24/24h?

FREDOUILLE a écrit:

pierre-gibran a écrit:

Je rajoute mon avis...malgré la bonne expérience de Frédouille...EVITER LES INFILTRATIONS.

Tu as certainement raison! Mais qui croire lorsque le mal te déchire le dos 24/24h?

...tu as raison...je le dis autrement: ne faire une infiltration que quand on a tout essayé, qu'on trouve pas la solution, et que la douleur n'est plus supportable.

Le specialiste m'a proposé une infiltration si la douleur ne partait pas.
Pourquoi faut il l'eviter ? j'ai des connaissances qui en on fait frequemment ...

Merci de vos réponses en tout cas, le mot solidaire n'est pas vain ici !
je lis et comprends tous vos posts avec intérêts !
Le specialiste m'a dit après les 15 seances de kiné de faire du sport, peut importe qu'il me dit, tir à l'arc, vélo ou course à pied ou autre chose... ce qui m'a étonné la course à pied, et en même temps, j'ai un stade juste en face de chez moi et pourrait me faire un peu de running sur la pelouse. Ce n'est il pas trop "violent" ?

L'infiltration est agressive pour le tissus conjonctif...le produit "attaque" la fibre...fragilise le système.
EN PLUS, RIEN n'est résolu...comprenez que les tensions et blocages mécaniques, qui ont abouti au problème, au symptome-hernie SONT TOUJOURS LA!
Typiquement, 10 ans après une chirurgie, c'est le disque du dessus ou du dessous qui lache,
et 2-3 ans après une inflitration, le disque protruse de plus belle et c'est la chirurgie...
OK pour la course à pied...MAIS, si vous n'avez jamais couru, commencez TREEEEES progressivement, plutot en marche rapide.
La clé c'est les étirements...quotidiens.
courage
et je cherche une xtz au cas ou ;)

Aujourd’hui, balneo kinésithérapie ce matin,  travailler sur des étirements de la musculation,  sur le moment et après ça m’a fait beaucoup de bien, mais depuis le milieu de l’après-midi, ça tire énormément dans le dos.
 Le kiné m’a dit Que ça risquer de devenir sensible plus tard dans la journee .
J’ai encore deux séances à venir cette semaine sur un total de 15.
En milieu d’après-midi rendez-vous à la médecine du travail.
Je suis prolongé 10 Jour de plus pour qu’ils Puissent entre autres Trouver un consensus sur un aménagement de poste provisoire le temps que j’aille mieux. Et aussi me laisser un peu plus de temps pour pouvoir me faire des séances de kinésithérapies Sans contrainte horaires.
Voilà, merci encore de vos précieuses explications et conseils.

Si pas déjà fait, tu peux aussi rechercher les allergènes alimentaires, 
avec un généraliste formé à la médecine chinoise ou à l'homéo par ex.
Les plus fréquents: laitages, gluten, soja...
Là aussi il y a une marge de manoeuvre.
Perso depuis que je prends plus de produits laitiers c'est le jour et la nuit
en terme de douleurs articulaires ET lombaires...

C'est dur ce que tu me dis ! je suis un addict des produits laitiers (sauf fromage). je vais en prendre mon parti..
Rien ne m'est deconseillé comme pratique comme m'a dit le toubib, ce n'est que la douleur qui doit etre la boussole.
Sauf de porter du poids bien sur ou de se mettre en hyper extention comme peindre un plafond par ex.
j'ai fais un peu de vélo ce WE sur 15 km, et même sorti un peu la moto cool en mettant la ceinture lombaire plus haute au niveau des dorsales en soutien , sans toutefois trop la serrée. Je n'ai eu aucune douleur suite a ces activitées. ca m'a rassuré !

Personnellement, après avoir subit des tonnes d'examens, je n'ai aucunes allergies alimentaires.
MAIS ... j'ai commencé a écouté mon corps, et voir comment il réagissait aux aliments que j'ingurgitai !
Depuis j'ai éliminé certains produits que mon organisme digestif n'apprécié pas !
Un des principaux aliments que j'ai éliminé ... le sucre (un vrais poison) !!!
Suite à se changement de régime alimentaire j'ai beaucoup moins de problèmes de dos et autres.
Et quand je suis vraiment bien avec mon système digestif je peux me permette un petit écart alimentaire.
En cas de crises de douleur de dos, je jeûne quelques jours. 
Avec l'âge j'ai tendance a prendre un peu de poids (hérédité paternel), donc là aussi je fais attention pour ne pas surcharger ma colonne.

Nous sommes tous convaincus que la médecine douce,les étirements,une autre alimentation vont dans le sens positif...Pourtant, il existe une autre cause a effet,bien plus difficile a admettre,car elle concerne notre propre vie privée.Curieusement, mes deux plus importantes poussées inflammatoires se sont produites pendant ou après deux événements familiaux majeurs.Cela signifie que notre cerveau traduit une information(stress,décès d'un proche,et cela peut être n'importe quoi,en fonction de la sensibilité de chacun),non identifiable de notre propre chef,en une douleur cuisante. ça s'appelle la somatisation. Il m'a fallut du temps pour accepter que cet autre déclencheur de douleur,pouvait être psychologique."bien dans sa peau,bien dans son corps",ça n'existe pas. Nous sommes tous confrontés a notre éducation, aux choix de vie, au stress,aux conflits familiaux, et notre cerveau "digère" ces informations au fur et a mesure dans notre inconscient.Et c'est la que l'expression"en avoir plein le dos" prends toute son importance!

Et c'est la que le système digestif intervient aussi  !!!
L'intestin est notre deuxième cerveau et il doit digérer le disfonctionnement de notre cerveau produit par nos émotions !

Et... Accepter de vieillir en s'imposant des périodes de repos, sans rien faire...Même pas de moto; la vie actuelle fait tout pour que nous restions sous tension en permanence, pour nous rendre hyper actifs; a nous de rester vigilants pour éviter ce piège.
Pas très facile !!! Mais notre corps émet pourtant des signaux d'alarme; à nous de prendre le temps de les écouter avant d'en arriver au pépin .

FREDOUILLE a écrit:

Nous sommes tous convaincus que la médecine douce,les étirements,une autre alimentation vont dans le sens positif...Pourtant, il existe une autre cause a effet,bien plus difficile a admettre,car elle concerne notre propre vie privée.Curieusement, mes deux plus importantes poussées inflammatoires se sont produites pendant ou après deux événements familiaux majeurs.Cela signifie que notre cerveau traduit une information(stress,décès d'un proche,et cela peut être n'importe quoi,en fonction de la sensibilité de chacun),non identifiable de notre propre chef,en une douleur cuisante. ça s'appelle la somatisation. Il m'a fallut du temps pour accepter que cet autre déclencheur de douleur,pouvait être psychologique."bien dans sa peau,bien dans son corps",ça n'existe pas. Nous sommes tous confrontés a notre éducation, aux choix de vie, au stress,aux conflits familiaux, et notre cerveau "digère" ces informations au fur et a mesure dans notre inconscient.Et c'est la que l'expression"en avoir plein le dos" prends toute son importance!

ABSOLUMENT!!!
En cas de pépins, je me pose les questions suivantes:
- est ce que je suis heureux?
- est ce que ma vie est conforme à mes valeurs?
- est ce que mes besoins sont satisfaits?
- est ce que mon travail me plait?
...etc...

Il y a un autre élément aussi qu'on omet beaucoup sur ce sujet, ce sont les habitudes que nous avons pris avec la société d'aujourd'hui. Et plus particulièrement la posture.
L'homo sapiens sapiens est taillé pour la marche et pour avoir une posture droite. On le visualise très bien sur l'évolution, on s'est redressé pour parcourir de plus grandes distances et courir plus vite.

Dans notre quotidien, on a beaucoup réduit les usages qui ont conduit à cette évolution. Et il en découle des pathologies typiques du 20ème et 21ème siècle qu'il n'y avait pas avant.
Plus le temps passe moins on marche. Nous sommes tout le temps assis : à la maison, au bureau, dans la voiture...
Alors je ne fais pas une généralité, je pense aux gens qui font du sport, vont au bureau à pieds ou qui font un certain nombre de km par jour, qui sont debout dans leur travail...
Mais dans la globalité, la tendance est à la baisse, aux antipodes de notre morphologie qui elle n'a pas pu suivre aussi rapidement ces changements.
Enfin, la position assise (comment on se tient) ou la marche (mauvaise démarche ou mauvaises chaussures par exemple...) à elle seules peuvent générer des pathologies.
Comme le fait de regarder son smartphone plusieurs heures par jour tête baissée est générateur de douleurs cervicales...

Juste cette remarque pour dire qu'il peut y avoir aussi une origine posturale en plus de l'alimentation et de la somatisation.
J'admets cependant que dans les faits, on ressent mieux les effets d'une guérison sur le système digestif (positionnement de celui-ci dans le corps ou son fonctionnement) ou après somatisation.

Au cas où, j'ai une conférence de 1h30, rôdée, que je propose aux CE, mairies, entreprises, sur ce sujet: ""évitez le mal de dos, cultivez votre santé et votre joie de vivre""

pierre-gibran a écrit:

Au cas où, j'ai une conférence de 1h30, rôdée, que je propose aux CE, mairies, entreprises, sur ce sujet: ""évitez le mal de dos, cultivez votre santé et votre joie de vivre""

Donnes moi un cours particulier,je suis tout seul dans mon entreprise!

FREDOUILLE a écrit:

pierre-gibran a écrit:

Au cas où, j'ai une conférence de 1h30, rôdée, que je propose aux CE, mairies, entreprises, sur ce sujet: ""évitez le mal de dos, cultivez votre santé et votre joie de vivre""

Donnes moi un cours particulier,je suis tout seul dans mon entreprise!

Pourquoi pas, mais ça va faire cher du coup!
T'as quoi comme moto?   

Coucou 

Voilà où je suis rendu aujourd’hui.
Mercredi dernier, coup de téléphone de la médecine du travail.
Nous n’avons pas pu trouver un consensus avec votre employeur qui n’à pas pu me garantir à 100% que vous n'allez pas porter de poids pendant votre rééducation, nous vous demandons de prolonger votre accident de travail pendant une duree de un mois le temps de voir le spécialiste et finir vos soins.

J’ai beaucoup les boules...

Je continue mon kiné trois fois par semaine, là on a attaqué la musculation du dos.
Et des jours sans kiné, je fais Du sport mais Sans trop tirer dessus quand même.

Voilà où j’en suis rendu.

J’ai le moral un peu en bas, je devais partir en Espagne en vacances pour la Toussaint, super, j’ai perdu les réservations Suite à ma prolongation obligée...

Pour moi, je ne sais pas ce que je vais devenir, je bosse dans une entreprise de 130 employés, Et malgré 28 ans d’ancienneté, je commence à me poser des questions sur un éventuel licenciement... je fabule peut être..

yop1025 a écrit:

Coucou 

Voilà où je suis rendu aujourd’hui.
Mercredi dernier, coup de téléphone de la médecine du travail.
Nous n’avons pas pu trouver un consensus avec votre employeur qui n’à pas pu me garantir à 100% que vous n'allez pas porter de poids pendant votre rééducation, nous vous demandons de prolonger votre accident de travail pendant une duree de un mois le temps de voir le spécialiste et finir vos soins.

J’ai beaucoup les boules...

Je continue mon kiné trois fois par semaine, là on a attaqué la musculation du dos.
Et des jours sans kiné, je fais Du sport mais Sans trop tirer dessus quand même.

Voilà où j’en suis rendu.

J’ai le moral un peu en bas, je devais partir en Espagne en vacances pour la Toussaint, super, j’ai perdu les réservations Suite à ma prolongation obligée...

Pour moi, je ne sais pas ce que je vais devenir, je bosse dans une entreprise de 130 employés, Et malgré 28 ans d’ancienneté, je commence à me poser des questions sur un éventuel licenciement... je fabule peut être..

Cool,mon grand! Pour l'instant,t'as le moral dans les chaussettes,ce qui est normal! Je note dans ton post que tu parles d'accident de travail.Si c'est le cas,ton employeur a peu de moyen pour te licencier...peut être peut il te proposer un autre poste de travail moins contraignant,en évitant les charges lourdes.si ce n'est pas un accident du travail,c'est une négociation entre vous deux,et tant que ça reste a l'amiable,tout est possible!
Reste confiant et évite autant que possible de voir tout en noir,ce qui n'est pas facile je le reconnais! A+ Fred